How Not to Diet

 von Michael Greger

Schlagworte:

• Diät |
• Abnehmen |
• Gesunde ernährung

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O 613.3
Greger, Michael:
How Not to Diet : gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse  / Michael Greger. Übers. aus d. engl von Julia Augustin, Alice v. Canstein, Barbara Röhl, Simone Schroth u. Karoline Hippe. - 1. Aufl. - Köln : lübbe life, 2020. - 751 S.
ISBN 9783431070118  Karton  EUR 26,00
DIÄT ; ABNEHMEN ; GESUNDE ERNÄHRUNG
Eine Mode-Diät jagt die nächste. Doch unterm Strich bringt keine den gewünschten, dauerhaften Gewichtsverlust. Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt vielleicht kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das komplexe Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht seine Erkenntnisse aus schließlich aus evidenzbasierten Fakten.
Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über einen verbesserten Stoffwechsel mittels Chronobiologie, bis hin zum Einfluss von Gewürzen liefert Greger Tipps und wissenschaftlich belegte Techniken wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann. Verabschieden Sie sich endgültig von Kalorienzählen und Verzicht. Michael Gregers Empfehlungen machen nicht nur schlank, sondern garantieren eine starke Gesundheit.